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Cours particuliers à Tarragone

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Cours particuliers

3 professeurs particuliers à Tarragone

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3 professeurs particuliers à Tarragone

(1 avis)
Espace - Genève, SuisseRécemment actif93Fr
93Fr✅COMMENT GERER SON STRESS, SON ANXIÉTÉ, SON ANGOISSE & SES ÉMOTIONS (PAR UN COACH PSYCHOPRACTICIEN PSYCHANALYSTE)
Professeur fiable: Le stress est, en biologie, l'ensemble des réactions d'un organisme soumis à des pressions ou contraintes de l'environnement. L'angoisse est un malaise psychique et physique, né du sentiment de l'imminence d'un danger, caractérisé par une crainte diffuse pouvant aller jusqu'à la panique. Alors que l'angoisse est émotion ponctuelle & survient souvent sous forme de crise, alors que l'anxiété peut être de nature plus chronique. Les trois ne sont pas nécessairement des signes de faiblesse et sans être un choix, elles touchent de nombreuses personnes à des intensités variées. Ne pas ignorer sa douleur et se faire accompagner pour trouver des stratégies de lutte est vital. Ces ateliers vous proposent d’apprendre à écouter, apprivoiser, gérer, maîtriser ses émotions, son stress, son anxiété, son angoisse. Les objectifs sont clairs, avec des applications toujours pratiques : - Découvrir votre propre processus émotionnel pour comprendre le rôle et l'impact des émotions - Analyser ses fonctionnements et mettre en œuvre des stratégies (concrètes) & des techniques claires pour les canaliser - Développer sa conscience émotionnelle pour renforcer son équilibre / harmonie / la confiance en soi ainsi que la meilleure découverte & maîtrise de ses propres ressources/ compétences/potentiel ainsi que nouveaux outils - Dépasser ses peurs et blocages pour pouvoir avancer et sereinement - Réduire les manifestations psychologiques/psycho-somatiques de ses émotions - Optimiser le processus émotionnel grâce au concept d'intelligence émotionnelle - Faire de sa sensibilité & son éventuelle hypersensibilité une force En effet, les sensibles & hypersensibles représentent une petite partie de la population et sont capables de percevoir ce que d'autres ne ressentent pas, ce qui est caché mais tentent d'être conformes à ce que l'on attend d'eux et d'être capables de vivre en communauté. Après un accompagnement adapté, un hypersensible peut apprendre à apprivoiser ses capacités innées Comment se déroule une séance ? Après avoir défini ensemble un ou plusieurs objectifs globaux basés sur votre problématique de départ, chaque session se déroule en deux temps. 1) Parcourir, analyser & décortiquer ensemble les réflexions, pensées et notes prises durant la semaine et liées à vos émotions : actions entreprises à partir des suggestions de la semaine précédente ; pensées ; ressentis : ce qui a fonctionné ou pas / correspondait ou pas à vos attentes. L’occasion également d’encore mieux vous connaitre pour davantage cerner / définir / identifier puis résoudre ensemble les défis / blocages émotionnels du moment 2) En se basant sur les conclusion de la première partie, une proposition de deux à trois sous-problématiques du jour à traiter pendant la séance (sous-problématiques construites à partir de votre problématique de départ) : pour y répondre, pour chacune d'entre elles, une série de dix à quinze réflexions / actions pragmatiques vous seront proposées. Trois réponses possibles : - « J'ai déjà essayé cette solution mais cela ne me convient pas » ou « je n’y crois pas vraiment » : on passe à la suggestion d’après - « Jamais encore essayé » ou « pourquoi pas », « je vais y réfléchir » : on se fixe comme objectif d’essayer dès que l’occasion se présente, d’ici la séance prochaine Concrètement, une séance = une réflexion mais surtout UNE SÉANCE = DES SOLUTIONS / des propositions / des suggestions concrètes à mettre en pratique pour la séance suivante afin de dépasser ses blocages. Selon l'objectif défini, il s'agit d'identifier & résoudre l'impact des émotions et leur mauvaise canalisation non seulement sur sa communication mais surtout sur son quotidien. A savoir que pendant la séance par visio-conférence, toutes les notes sont retranscrites au fur et à mesure sur le chat pour que vous puissiez y avoir accès à n'importe quel moment lorsque vous le souhaitez. ➤ LIEU, HORAIRE, TARIFS ✓ Lieux :Genève-Lausanne-Fribourg-Zurich-Neuchâtel-Lugano-Montreux-Bâle-Neuchâtel-Berne-Lucerne-Bruxelles-Luxembourg-Paris-Lyon. Mais actuellement, ces séances continuent à être proposées par visioconférence dans le contexte actuel et conformément à la demande générale qui se veut quasi-unanime à ce sujet. ✓ En effet, hormis les avantages classiques de la visioconférence (gain de temps liés aux déplacements & à leurs imprévus, éco-responsabilité, flexibilité horaire accrue...), la qualité de la séance & de l'interaction restent identiques. De plus, l'intégralité de l'échange, des notes et recommandations est immédiatement retranscrit sur le tchat dédié. ✓ Pour nous soutenir entre nous & vous être agréable en cette période durable/particulière et dans un esprit de solidarité, les honoraires sont temporairement réduits et n'augmenteront pas après le début de nos séances. ✓ Langues:français/anglais. ✓ La progression suite à ces séances privées est perceptible dès 1 à 2 séances (*étude 2024). ✓ Comme d’autres personnes le font régulièrement, vous pouvez également faire plaisir à vos proches en offrant des bons cadeaux disponibles toute l'année. CONTACT / PROGRAMME ✓ Premier contact par email puis par téléphone. ✓ Programme à la carte : évalué et adapté à chaque besoin. LE THERAPEUTE - CONSULTANT - COACH - PSYCHOPRACTICIEN - PSYCHANALYSTE De formation de Grande Ecole post-classes préparatoires Francaise & d’université de la Ivy league aux Etats-Unis, notre professeur s’est spécialisé, en Europe et Amérique du Nord, et travaille depuis plus de 17 ans dans le domaine, dans des établissements internationaux publics et privés réputés, intervenant dans des forums et conférences.
Psychologie · Psychologie cognitive · Coaching de vie (life coaching)
(1 avis)
Carol - Paris, FranceRécemment actif29Fr
29FrArts plastiques et arts appliqués, prépa concours par artiste diplômée Beaux-Arts de Paris
Professeur fiable: Cours de dessin et peinture pour tous par artiste pro diplômée "Beaux arts Paris" et "Dupérré" Cours arts plastiques, college et lycée. Cours arts appliqués ST2A, prépa concours par skype Initiation ou perfectionnement aux différentes techniques du dessin et de la peinture, dessin d'observation, portrait, étude de la perspective suivie de croquis urbain à l’extérieur, carnet de voyage et aquarelle. Technique du portrait, croquis de personnages, perspective, à l'aide des différents outils du dessin crayon, fusain, sanguine, feutres et aquarelles. Les bases et perfectionnement de la peinture à l'huile. Les bases du dessin fondamentale adaptés aux enfants et adolescents avec pédagogie, adapté aux rythmes et à la sensibilité de chacun. Expérience auprès d'enfants à partir de 6 ans et adolescents en cours particuliers et pour des institutions. Cours arts appliqués, préparation au bac arts appliques et prépa, dossier bac arts plastiques. MANA des écoles arts appliqués, bac pro. Les cours sont adaptés selon les niveaux et les attentes des élèves, une progression pédagogique sera élaborée. Artiste professionnel, avec 30 années d'expériences, exposition dans des galeries parisiennes. Expérience de 17 ans dans l'enseignement auprès d'adultes au sein d'un comité d'entreprise d'une grande société. Préparation aux concours : Beaux-arts, Arts appliqués. Mise à niveau Arts appliqués. Suivi en bac ST2A, préparation aux concours : Gobelins, Max. Vox... École des Beaux arts de Paris. Dossier bac option arts plastiques Cours webcam minimum 1h30 Cours à domicile déclarée CESU après crédit d'impôt
Dessin & croquis · Peinture
(3 avis)
Maître nageur - Paris, FranceRécemment actif87Fr
87FrCours de natation pour tous à Paris et île-de-France donnés par maître-nageur-sauveteur masseur-sportif coach-sportif
Professeur fiable: 🥇🏊💐💞💚🥰 Bonjour, je suis maître-nageur-sauveteur coach-sportif et masseur-sportif, je vous propose mes services pour résoudre vos problèmes optimiser vos performances et développer des qualités physiques, vous cherchez à apprendre à nager à perfectionner votre technique ou à surmonter votre peur de l'eau ? En tant que maître-nageur-sauveteur expérimenté, je propose des cours de natation privés adaptés à vos besoins spécifiques. Que vous soyez débutant ou avancé, jeune ou moins jeune, je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs. Services proposés : Cours et Techniques de Natation : 1. Cours sur mesure : Adaptés à vos besoins et à votre rythme. 2. Analyse sous l’eau : Je nage avec vous pour analyser et améliorer votre technique sous l’eau. 3. Techniques d’aisance aquatique, de musculation ou d’affinement du corps : Paris our développer vos qualités physiques. 4. Cours pour aquaphobes : Spécialement conçus pour surmonter la peur de l’eau. 5. Préparation à des compétitions : Entraînements intensifs pour vous préparer à vos compétitions sportives. 6. Entraînements croisés pour d’autres sports : Techniques de natation appliquées à d’autres disciplines sportives. Bien-être et Rééducation : 1. Séances d’étirements : Pour enlever les tensions et les blocages énergétiques, améliorant vos performances physiques et mentales pour un mieux-vivre au quotidien. 2. Réduction du stress : Séances de natation pour diminuer le stress et améliorer votre bien-être mental. 3. Rééducation et thérapie : Programmes spécifiques pour la rééducation après une blessure ou une opération. 4. Amélioration de la posture et de la flexibilité : Exercices spécifiques pour améliorer votre posture et votre flexibilité. 5. Respiration Aquatique Active: Des exercices spécifiques de respiration aquatique active, incluant des techniques telles que la respiration diaphragmatique et la respiration rythmée, sont efficaces pour : ● Améliorer la fonction respiratoire ● Renforcer le système respiratoire contre les pathologies telles que l’asthme et les bronchites ● Réduire le ronflement grâce à une meilleure circulation de l’air et un renforcement des muscles respiratoires Sécurité et Sauvetage : 1. Sécurité garantie : En tant que maître-nageur-sauveteur, je veille à votre sécurité à chaque instant. 2. Apprentissage des techniques de sauvetage : Pour vous préparer à toutes les situations. 3. Sécurité aquatique : Formation sur les règles de sécurité en milieu aquatique. 4. Développement des compétences de survie : Apprentissage des techniques de survie en milieu aquatique. Accompagnement et Flexibilité : 1. Accompagnement personnalisé : En tant que maître-nageur-sauveteur, entraîneur-sportif et partenaire-sportif, je travaillerai avec vous en synergie pour créer un programme personnalisé adapté à vos besoins, votre niveau, vos envies et votre évolution. 2. Flexibilité horaire : Des créneaux adaptés à votre emploi du temps. 3. Accompagnement dans la préparation de vos examens et concours. 4. Programme de tous types d’objectifs : Remise en forme, perte de poids, prise de masse, conseils nutrition, etc. 5. Résultats rapides : Méthodes efficaces pour des progrès visibles. Matériel et Équipement : 1. Matériel fourni : Bonnet, lunettes de natation, plaquettes, palmes, pull buoy, ceinture de flottaison, et autres équipements. Expériences professionnelles : 1. Sauveteur-Maître-nageur à la plage avec SDIS (sapeur-pompier) depuis l’âge de 19 ans, et ancien nageur de compétition depuis l’âge de 15 ans. 2. Maître-nageur-sauveteur, entraîneur de natation en piscine depuis 2007 à Paris. 3. Coach-sportif masseur-sportif depuis 2008 à Paris. ********************************** Private Swimming Lessons in Paris - For All Levels! Would you like to learn to swim, improve your technique or overcome your fear of water? As a lifeguard, sports coach and sports masseur, I offer private swimming lessons tailored to your specific needs. Whether you're a beginner or advanced, young or old, I'm here to help you achieve your goals and optimize your physical performance. Services offered: Swimming lessons and techniques: 1. Tailor-made lessons: Adapted to your needs and pace. 2. Underwater analysis: I swim with you to analyze and improve your underwater technique. 3. Aquatic fluency, body-building or slimming techniques: To develop your physical qualities. 4. Courses for aquaphobics: Specially designed to overcome fear of water. 5. Competition preparation: Intensive training to prepare you for your sporting competitions. 6. Cross-training for other sports: Swimming techniques applied to other sports. Wellness and Rehabilitation : 1. Stretching sessions: To remove tension and energy blockages, improving your physical and mental performance for better everyday living. 2. Stress reduction: Swimming sessions to reduce stress and improve your mental well-being. 3. Rehabilitation and therapy: Specific programs for rehabilitation after injury or surgery. 4. Posture and flexibility improvement: Specific exercises to improve your posture and flexibility. 5. Active Water Breathing: Specific active aquatic breathing exercises, including techniques such as diaphragmatic breathing and rhythmic breathing, are effective for: ● Improve respiratory function ● strengthen the respiratory system against pathologies such as asthma and bronchitis ● Reduce snoring thanks to improved air circulation and strengthened respiratory muscles. Safety and Rescue : 1. Guaranteed safety: As a lifeguard, I ensure your safety at all times. 2. Learning rescue techniques: To prepare you for any situation. 3. Water safety: Training in water safety rules. 4. Survival skills development: Learn water survival techniques. Accompaniment and flexibility : 1. Personalized support: As a lifeguard, sports coach and sports partner, I'll work with you to create a personalized program tailored to your needs, your level, your desires and your progress. 2. Flexible hours: slots adapted to your schedule. 3. Support in preparing for your exams and competitions. 4. Programs for all types of objectives: fitness, weight loss, weight gain, nutrition advice, etc. 5. Fast results: Effective methods for visible progress. Materials and equipment: 1. Equipment provided: Cap, goggles, pads, fins, pull buoy, buoyancy belt, and other equipment. Professional experience: 1. Lifeguard-beach lifeguard with SDIS (fire brigade) since the age of 19, and former competitive swimmer since the age of 15. 2. Lifeguard, swimming pool coach since 2007 in Paris. 3. Coach-sportif masseur-sportif since 2008 in Paris.
Natation · Sauvetage aquatique
(2 avis)
Andrea - Wedding, AllemagneRécemment actif41Fr
41FrKlavierunterricht - Cours de piano à Berlin - Coaching vocal pour chanteurs
Professeur fiable: Pianiste et chef d'orchestre italien, récemment installé à Berlin, a vécu les 15 dernières années entre l'Italie, Paris et Bruxelles Diplôme supérieur - Piano et Musique de Chambre - Ecole Normale A. Cortot - Paris Master - Piano et Direction d'Orchestre - Conservatoire Royal - Bruxelles Certificat d'enseignement - Piano Expérience d'enseignement cohérente des débutants aux professionnels Biographie Andrea est née à Cagliari en 1980. Depuis 2013, il est le fondateur et le directeur artistique du Carloforte Music Festival, où il collabore avec de grands solistes tels que Anna Tifu, Paoletta Marrocu, Enkelejda Shkosa, Eric Silberger, Romeo Scaccia, Fabio Furia et Alice Lestang. En 2014, il a été invité par Lorin Maazel à participer en tant que chef d'orchestre associé au Castleton Festival. Andrea s'est déjà produit dans les plus grandes salles de concert européennes, dont la Philharmonie de Berlin et le Palais des Beaux Arts de Bruxelles. Il a dirigé la Berliner Camerata, l'Orchestre Régional de Cannes, le Berlin Sinfonietta, le SymphoniaASSAI, l'Ensemble Orchestral de Valencia, l'Orchestre Symphonique du Conservatoire de Cagliari, l'Orchestre Philharmonique de Ruse, l'Orchestre National de Moldavie, l'Orchestre Philharmonique d'Iéna, l'Orchestre Symphonique et le Chœur du Conservatoire Royal de Bruxelles. Andrea est diplômée avec les meilleures notes en piano et direction d'orchestre du Conservatoire P. da Palestrina de Cagliari, de l'Ecole Normale A. Cortot de Paris et du Conservatoire Royal de Bruxelles. Il a eu l’occasion de travailler avec des chefs d’orchestre de renommée internationale tels que Lorin Maazel, Ronald Zollman, Jorma Panula, Dominique Rouits, Mikail Jurowsky, Nicolas Pasquet, Jorge Rotter, Giancarlo Andretta, Georg Christoph Sandmann, Wolfgang Doerner et George Pehlivanian. Lauréat de plusieurs concours internationaux de piano, il a reçu une bourse complète de cinq ans offerte par la Région Autonome de la Sardegna et il est soutenu par la Fondazione di Sardegna.
Piano · Clavier (musique)
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Marion - Madrid, EspagneRécemment actif45Fr
45FrSoutien en mathématiques et coaching scolaire pour lycéens et étudiants
Professeure de mathématiques certifiée depuis 8 ans et donnant des cours particuliers depuis plus de 15 ans, je suis diplômée d'école d'ingénieur (Centrale Lille), et titulaire d'une formation de coaching. J'utilise mes multiples casquettes pour aider mes élèves à affronter toutes les difficultés : - pour une notion donnée. - un problème de stress, de manque de confiance . - un manque d'organisation. - la préparation d'un concours - de la formation à distance (CNED ou autre) Mes cours sont un investissement pour un gain en efficacité sur le long terme : mon objectif est de faire en sorte que mes élèves puissent se passer de moi le plus rapidement possible. Pour ce faire, je mets en place avec eux les méthodes de travail et de gestion du stress, qu'ils pourront utiliser tout au long de leur scolarité, de leurs études, pour les maths mais aussi dans d'autres matières. Ensemble nous allons : - résoudre les blocages en mathématiques par le biais d'exercices ciblés. - mettre en place une organisation du travail adaptée, rigoureuse, précise : * rédactions de fiches récapitulatives. * processus de préparation d'une évaluation, d'un examen, d'un concours. Je me tiens à la disposition de l'élève : - Chaque cours est adapté au besoin du moment, avec * une grosse part d'exercices car il n'y a qu'en pratiquant que l'on pourra ensemble détecter et corriger les erreurs récurrentes et les problèmes de fond. * des temps réguliers consacrés à l'écriture de fiches mémo pour garder en mémoire les infos comprises. * Un temps consacré à l'instauration d'un programme de travail précis pour la semaine, le mois ou l'année en fonction des échéances. - Nous fixerons les créneaux en fonction des besoins de l'élève et avec votre avis éclairé. Je ne force à aucun engagement, et je propose systématiquement un cours de dernière minute si l'urgence s'en fait ressentir. (Interro de dernière minute, besoin ponctuelle mais intensif,...) Mes cours sont en visio. * L'écran se transforme en tableau de classe, je peux voir l'élève, il me voit aussi. * J'ai une tablette graphique pour annoter, corriger, rédiger sous les yeux de l'élève qui voit mon écran. * J'envoie le travail ainsi réalisé en cas de besoin. Mes élèves savent par ailleurs qu'ils peuvent également, gratuitement, me demander occasionnellement un coup de pouce par message, je leur réponds dans la journée. Si vous êtes intéressé, n'hésitez pas à me contacter pour en discuter. À bientôt, Marion
Maths
Qami - Genève, SuisseRécemment actif113Fr
113Fr✅ COPYWRITER, REDACTEUR PUBLICITAIRE, CONCEPTEUR-REDACTEUR : VALORISER SON CONTENU POUR MIEUX LE PROPOSER
Professeur fiable: Le copywriting, c'est l'art de vendre avec les mots. Pour résumer, c'est du marketing à l'écrit. Concrètement, un copywriter (ou concepteur rédacteur) écrit du contenu taillé pour la vente d'un produit ou d'un service. Et justement, il s’agit soit : - de vous proposer des techniques concrètes, une méthodologie claire et des outils pragmatiques afin d’apprendre à rédiger vous-même du contenu de qualité pour vos propres besoins - soit justement de vous aider directement à valoriser le contenu de votre produit et concevoir un texte, une lettre, une accroche, un slogan, rédiger des dossiers marketing, des communiqués de presse, une page internet, de billets de blog, de bannières publicitaires et de newsletters (...) de façon percutante et optimale. Choisir les termes adéquats et les mettre en forme dans le but de faire passer une idée, un message, de la façon la plus pertinente, efficace et persuasive possible. Ainsi, comment rédiger des écrits mettant en valeur une marque, un produit, une personne ou tout simplement une entreprise ... afin de la promouvoir et qu’elle puisse gagner en visibilité ? C’est pourquoi, pour vous aider d’une part, à créer des messages forts, attrayants et synthétiques mais aussi d’autre part, vous apprendre à le faire par vous-même, il s’agira de comprendre précisément votre besoin, votre produit, votre stratégie, les valeurs que vous souhaitez véhiculer (...). Objectif : être suffisamment créatif pour capter l’attention de votre public et donner envie aux lecteurs. Avec des écrits réutilisables, rentabiliser votre communication, augmenter votre notoriété et atteindre vos objectifs (...) permet de faire de s’inscrire durablement dans le temps. Car gardez toujours à l’esprit que l’écrit reste. Élaborer votre approche visuelle, comparer la cohérence du texte avec la ligne directrice mais aussi la cohérence de l’idée avec le concept graphique : il s’agit aussi d’assumer les tâches de coordination. Si vous souhaitez par ailleurs vous former pour rédiger vous-même d’autres contenus, la formation peut comprendre l’approfondissement des capacités rédactionnelles pour donner la personnalité à vos textes, le développement d’idées, de concepts et leur mise en œuvre, les techniques de créativité / de présentation ... le tout ancré dans des exercices pratiques et des mises en situation. ➤ LE COPYWRITER FORMATEUR De formation de Grande Ecole post-classes préparatoires Européenne & d’université de la Ivy league aux Etats-Unis, notre professeur s’est spécialisé et travaille depuis plus de 17 ans, en Europe et en Amérique du Nord, dans le domaine. D'une part en tant que copywriter puis de directeur d'agences de communication / publicitaire. D'autre part, en tant que formateur dans ce domaine dans des établissements internationaux publics et privés réputés, intervenant dans des forums et conférences. ➤ LIEU, HORAIRE, TARIFS ✓ Lieux :Genève-Lausanne-Fribourg-Zurich-Neuchâtel-Lugano-Montreux-Bâle-Neuchâtel-Berne-Lucerne-Bruxelles-Luxembourg-Paris-Lyon. Mais actuellement, ces séances continuent à être proposées par visioconférence dans le contexte actuel et conformément à la demande générale qui se veut quasi-unanime à ce sujet. ✓ En effet, hormis les avantages classiques de la visioconférence (gain de temps liés aux déplacements & à leurs imprévus, éco-responsabilité, flexibilité horaire accrue...), la qualité de la séance & de l'interaction restent identiques. De plus, l'intégralité de l'échange, des notes et recommandations est immédiatement retranscrit sur le tchat dédié. ✓ Pour nous soutenir entre nous & vous être agréable en cette période durable/particulière et dans un esprit de solidarité, les honoraires sont temporairement réduits et n'augmenteront pas après le début de nos séances. Le tarif proposé n’est pas un tarif corporate et ne permet pas la remise de factures aux entreprises qui le demandent. ✓ Langues:français/anglais. ✓ La progression suite à ces séances privées est perceptible dès 1 à 2 séances (*étude 2024). ✓ Comme d’autres personnes le font régulièrement, vous pouvez également faire plaisir à vos proches en offrant des bons cadeaux disponibles toute l'année. CONTACT / PROGRAMME ✓ Programme à la carte : évalué et adapté à chaque besoin.
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Pour vous garantir la qualité de nos professeurs, nous demandons à nos élèves de la Tarragone de les évaluer.
Uniquement des avis d'élèves et garantis par Apprentus. Évalué 4.9 sur 5 sur une base de 13 avis.

Cours privé de natation à Paris avec sauveteur-maître-nageur masseur-sportif coach-sportif (Paris)
Maître nageur
Ce maître nageur fait preuve d'une très bonne pédagogie, d'une patience à toute épreuve et d'une expertise chirurgicale prouvant son professionnalisme dans la détection des mouvements qui parasitent ma nage et leur résolution qui amène à l'évolution de ma posture dans l'eau. Je suis très satisfait de mon premier cours avec ce maître nageur qui a un caractère calme, rassurant et réfléchi. Hâte d'évaluer mon évolution dans les mois qui viennent avec son suivi. Je le recommande fortement.
Commentaire de CHRISTOPHER
✅COACHING - COMMUNICATION ET MAÎTRISE ÉMOTIONNELLE / ÉMOTIONS (Genève)
Espace
Tres bonne experience. Very insightful help. Je recommande.
Commentaire de VIRGINIE
Cours en Arabe, Philosophie, Svt (Préparation au régional et au national) (El Jadida)
Mouad
Excellent, à l'écoute et explique bien sur la manière.
Commentaire de MEHDI

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