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Titulaire d'un bpjeps sport de contact je mets à votre disposition mon savoir-faire en BOXE, REMISE EN FORME, RENFORCEMENT MUSCULAIRE Quels sont les effets bénéfiques d’une activité physique ? Ils sont physiologiques et psychologiques, lorsque l’activité est régulière. -Diminue le niveaux de sucre dans le sang -Diminue la tension artérielle -Diminue le niveaux cholestérol dans le sang -Diminue les risques de maladies cardiovasculaires -Prévient le stress -Renforce le cœur, les muscles et les os -Améliore la circulation sanguine et le tonus musculaire. -Maintient la souplesse corporelle. BOXE: Pour affiner votre silhouette Sur le plan physique: Sautiller en permanence sur la pointe des pieds en arrière, en avant, sur les côtés va renforcer les mollets, mais aussi les cuisses et les fessiers. Comme résultat on va sculpter la silhouette et s’affiner. On va développer des qualités athlétiques : vitesse, endurance et résistance. Après quelques semaines d’entraînement, on sera beaucoup plus endurant. RENFORCEMENT MUSCULAIRE: Pour gagner en tonicité Sur le plan physique: Rends vos muscles plus toniques, plus forts. Rééquilibre la structure musculaire La répétition des bons mouvements renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture. REMISE EN FORME: Pour une meilleure qualité de vie Sur le plan physique: Lutte contre la fatigue physique Amélioration du sommeil. Prévention des maladies cardio-vasculaires. Lutte contre le cholestérol, l’hypertension, le diabète, les troubles respiratoires. Bon fonctionnement hormonal Les bienfaits du sport sur le plan psychologique Gain de confiance en soi Évacuation du stress et de l'agressivité. Développement de la concentration. SÉANCE TYPE: Elle se compose ainsi. Échauffement général ( cardiovasculaire) Échauffement musculaire Échauffement articulaire Échauffement spécifique ( selon le thème du cours) Corps de séance ( travail spécifique selon l'objectif incluant aussi le travail cardiovasculaire) retour au calme ( stretching et respiration)

Cours de boxe pour débutant ou amateurs, boxeur pratiquant depuis. 7 ans je vous invite à découvrir le monde de la boxe à travers des cours techniques et physiques. Si vous êtes amateurs et avez des connaissances en boxe je peux aussi vous préparer, améliorer votre technique et votre physique.

Je pratique la boxe depuis que je suis jeune, j’ai récemment commencé la compétition FFSU (boxe universitaire), je peux aider des boxeurs débutant à intermediate a travailler leur techniques et leur physique pour progresser dans ce sport. J’ai 5 combats, 4 victoires (une victoire à la coupe Lethessier, 3 à la coupe HEC et une défaite au championnat d’île de France en quart de finale). J’encourage à apporter son propre matériel aux séances (gants entre 10oz et 16oz (idéalement 12), protège dents obligatoire pour les oppositions, je peux fournir un casque et des gants si on me prévient en avance).

Je m'adapte à tout type de niveaux et tout public afin de partager un maximum de mon expérience. Ma séance type est divisée en 4 moments clefs. 1. L'échauffement articulaire et musculaire (corde; course; mouvement) 2. Le corps de séance avec ou sans matériel spécifique défini en fonction du niveau) 3. Le renforcement musculaire 4. Le retour au calme, assouplissements Je mixe la boxe avec des exercices de renforcement ou mouvements de cross fit afin de développer tonicité musculaire et cardiovasculaire le but de la séance et se sentir une différence physiquement, techniquement mais aussi mentalement pour se sentir au top .

Les cours cours sont dispensés dans une ambiance décontractée ! Ils commencent par un échauffement général puis spécifique selon la discipline choisie. Le reste du cours est personnalisé à votre niveau actuel et vos objectifs. Venez découvrir, apprendre, progresser, vous perfectionner, vous remettre en forme ou simplement vous défouler et évacuer le stress de votre journée en vous amusant !

Jeune coach sportif à l'écoute disponible la semaine et le week-end pour cours individuel ou collectif : - Construire de la confiance. - Apprentissage de l'autodéfense. - Surmonter vos propres limites grâce aux arts martiaux. - Apprentissage des techniques de combat dans tous les domaines (striking et grappling).

As a certified boxing Coach, i help PEOPLE to improve their overall fitness, lose weight (or gain mass), reduce stress ... All my clients have one thing in common: desire to reach their full potential, change their lives, and become their best-self! A typical boxing/sports coaching session usually lasts between 45 and 60 minutes and has a 3-stream logic including : 1/ dynamic warm-up & stretching to prepare your body and mind for exercise, 2/ boxing drills (percussion on pads, footwork, light sparring...) to reconnect with your body and the environment, 3/ a HIIT cross-training circuit of functional exercises to boost your energy levels. Don't put off until tomorrow what you can do today! ******************** I bring into the coaching space deep listening, undivided attention for your needs, goals, or challenges, and a genuine desire to support your journey of growth and fulfilment in taking into account your motivational schema in your personal development mechanism.

Chers élèves, Je propose du coaching privé de: *Découverte des sports de combat (muaythai, kickboxing, K1 Rules, Boxe Anglaise) *Préparation physique *Conseils en nutrition Je mets à votre disposition toute mon expérience, ma passion pour les sports de combats, la boxe éducative, amateur et de haut niveau, pour vous apprendre les abc du noble art, vous aider à avoir une condition physique d'enfer, un mental de guerrier, et un corps de fighter. J'enseigne la boxe thaïlandaise, et la boxe pied poing (Kickboxing,boxe anglaise et K1) en privé ou en petit groupe, pour tous les niveaux débutants. Ma séance type: Après un échauffement adéquat d'une quinzaine de minutes, je fais d'habitude mes clients travailler la posture, le footwork, les mouvements avec garde haute et les changements de style (offensif/défensif). Ensuite, on travaille des combinaisons de phase offensive, d'ésquives/blocages, et de contres. Le niveau de difficulté des combinaisons va du basique au poussé de tel sorte que des enchaînements peuvent être travailler sur plusieurs séances. Ensuite, place aux raquettes et/ou pao et/ou Pattes d'ours, où je planifie un full workout d'intensité dynamique, tout en soignant la technique et en poussant mon athlète à parfaire ses coups. La séance de Raquette/Pao/Pattes d'ours est généralement chronométrée 3/1 min (activité/repos actif). Le travail de sparring light peut également avoir lieu, avant les exercices de renforcement musculaire. En dernier lieu, 5 à 10 minutes d'abdos, et 5 minutes de stretching. Mes séances durent une heure. Parcours: Diplômé de Brevet d'état d'éducateur sportif d'activités physiques pour tous et de sport de contact. Ancien sportif de haut niveau avec 27 années de pratique. J'ai plusieurs titres de champion de France, vice champion d'Europe,vainqueur de la coupe intercontinental Boxxtomoi,et médaillé de Bronze de Boxe thaïlandaise au Championnat du Monde. Entraîneur de sport de contact depuis 20 ans.

Jeune athlète avec plus de 5 ans d'expérience en guidage, entraînement et suivi. Expertise avérée dans les différents sports : Musculation, natation et boxe. Conseiller nutritionniste : 200+ corps modifiés (Glissement/Coupe/Maintien). 20+ Posture corrigée.

plus de 10 ans d expérience au domaine sportif, avec une ceinture noire en kickboxing et full contact, actuellement un coach personnel au sein d un cabinet medico-sportif. j offre mes connaissances au gens qui veulent atteindre leurs objectifs avec un accompagnement et encadrement professionnel.

Salut, Décomposons les différentes options! Boxe: Excellent entraînement! Poinçons, combinaisons de pads, exercices de poids, tout ce qui précède à un rythme soutenu! Kick-Boxing: Vous prenez de la boxe, puis vous ajoutez des coups de pied! Le rythme pourrait être un peu moins élevé, afin de bien apprendre les techniques Viet Vo Dao / Arts martiaux traditionnels: Nous entrons maintenant dans un tout nouveau monde où la technique est vraiment importante. L'histoire, la philosophie et le travail énergétique, la culture ... et ainsi de suite! Autodéfense: Apprenez à vous défendre ainsi que vos proches. La leçon ici pourrait être purement technique ou technique avec une composante de remise en forme. J'espère que cela vous aidera à choisir! Bonne journée!

Bienvenue au cours de boxe dynamique et intensif ! Notre programme de boxe est conçu pour vous offrir une expérience complète et engageante, que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà une expérience dans le domaine. Plongez dans le monde exaltant de la boxe, où la force, la vitesse, l'endurance et la précision sont combinées pour former un entraînement complet du corps et de l'esprit Le cours de boxe est une expérience énergisante qui allie la technique du noble art à une séance d'entraînement cardiovasculaire intensive. Encadrés par nos instructeurs qualifiés et passionnés, vous serez guidés à travers une série d'exercices et de mouvements spécifiques pour améliorer votre agilité, votre force, votre coordination et votre confiance en vous. Contenu du cours : Échauffement dynamique : Commencez par des exercices d'échauffement qui augmenteront votre fréquence cardiaque et prépareront vos muscles pour l'entraînement à venir. Techniques de boxe : Apprenez les bases des coups de poing, des esquives, des mouvements de pied et des enchaînements. Les instructeurs vous guideront à travers chaque mouvement, en mettant l'accent sur la technique correcte pour maximiser l'efficacité et réduire les risques de blessures. Entraînement cardiovasculaire : Intégrez des exercices de cardio tels que la corde à sauter, les sprints et les burpees pour augmenter votre endurance et brûler des calories. Travail de pied et de déplacement : La boxe ne consiste pas seulement à frapper, mais aussi à bouger stratégiquement autour de votre adversaire. Apprenez comment vous déplacer avec rapidité et précision pour prendre l'avantage. Entraînement en binôme : Expérimentez des séances d'entraînement en binôme pour mettre en pratique les compétences apprises. Travaillez sur l'esquive, la défense et les enchaînements avec un partenaire, ce qui ajoute un élément interactif et social à la séance. Étirements et récupération : Terminez la séance par des étirements pour améliorer la souplesse et favoriser la récupération musculaire. Que vous cherchiez à améliorer votre condition physique globale, à libérer le stress ou à développer des compétences en auto-défense, notre cours de boxe est conçu pour répondre à vos besoins. Venez avec une attitude positive, prêt à relever le défi et à vous dépasser dans une ambiance motivante et soutenante. Enfilez vos gants, relevez vos manches et préparez-vous à découvrir la puissance et la grâce de la boxe !

Salut!! Mes cours de Boxe et Fitness pour tout public sont faits pour vous ! Mes cours de Boxe vous initiera aux techniques authentiques de la boxe, vous apprendra à esquiver, à enchaîner des coups et à développer votre puissance. Que vous soyez débutant ou confirmé, mes séances dynamiques et énergiques vous permettront de développer vos techniques et d'améliorer votre niveau. Vous bénéficierez d'un entraînement sur-mesure que vous soyez débutant ou expérimenté, mes séances de fitness adaptées à tous les niveaux vous permettront de développer votre puissance, d'améliorer votre endurance et de renforcer votre corps. Grâce à des exercices cardiovasculaires, de renforcement musculaire et d'étirements, vous atteindrez vos objectifs de remise en forme de manière efficace et ludique.

Ma méthode est simple, je considère la boxe comme un sport complet pour l'esprit et le corps. Cardio, coordination, concentration et humilité sont les maîtres mots. Il s'agit de se faire plaisir en se défoulant tout en se vidant la tête. C'est un sport très ludique où la bonne humeur est toujours de la partie. Etant pratiquant de boxe française, je vous enseignerai tout d'abord les poings puis les pieds. Pas de stress contrairement aux préjugés la violence et l'agressivité ne sont pas les bienvenus. Je possède assez de gants pour vous proposer un premier cours sans que vous ayez à vous munir d'un équipement. En cette période, je prévois le nécessaire pour se désinfecter et il faudra pratiquer en extérieure. Pour conclure la devise de la savate "main sur le cœur et ouverture d'esprit"

Médaillé aux championnats de France amateur et champion de boxe anglaise professionnel, je propose mes services de coaching sportif personnalisé tous niveaux. Je vous propose aussi de vous entraîner avant vos grand événements ou autre avec des entraînements intensif car sa stimule la confiance et sa apporte une clarté mentale. Boxe Grossfit Remise en forme Defouloire Perte de poids Cours à domicile ou en plein air avec du matériel professionnel et innovant dans le monde du fitness. Avec une panoplie d'outils de perfectionnement physique et technique je vous permet aussi de faire du sport en utilisant une manière ludique, efficace et motivante qui est Le Fitlight Training. Vous êtes Chanceux Je suis l'un des rares à le proposer en France . Cette outil révolutionnaire permet aussi de faire travailler les personnes en réhabilitation physique.