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280 professeurs particuliers sport, danse, nutrition & bien‑être en Suisse

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280 professeurs particuliers sport, danse, nutrition & bien‑être en Suisse

Shahrazad - Genève120Fr
120FrCours de yoga Vinyasa et yoga Kundalini, à votre domicile
Professeur fiable: Le yoga Kundalini est différent des autres types de yoga couramment pratiqués en Occident, dans le sens où il est moins focalisé sur les postures et davantage orienté vers la conscience de soi, la méditation, le chant de mantra et la respiration. Le yoga Kundalini est donc un ensemble de techniques puissantes qui permet de se centrer et de jouir pleinement de notre être, de notre âme et de notre environnement. Ainsi, ces techniques permettent de :  approfondir la respiration ;  prendre conscience des méridiens et des centres énergétiques dans le corps (les chakras);  renforcer le système nerveux ;  purifier le flux sanguin. Le but ultime de cet outil est d’équilibrer les sensations du corps physiques avec l’esprit et l’âme. Si le yoga Kundalini reste une pratique spirituelle, il n’a pas d’attrait religieux et peut être appliqué par tout le monde, moyennant des adaptations pour certaines personnes. Il est particulièrement adapté à un public ayant et faisant face à des difficultés psychologiques (angoisses et traumatismes). Typiquement, une séance de Kundalini dure 1h30. Elle est divisée en 5 parties : - chant des mantras d'ouverture - échauffement avec enchaînement de postures avec des exercices de respiration - séquence de kundalini (kriya) qui focalisent en général sur un thème spécifique - relaxation - méditation (accompagné de mantra ou/et d'exercices de respiration et de concentration) Par ailleurs, "Vinyasa" veut simplement dire "enchaînement de postures". Ce type de yoga est basé sur le Hatha yoga, qui veut dire le côté physique de la philosophie yogique. En effet, le but de la pratique du yoga est d'entrer dans un état de méditation, ce qui est facilité par un centrage sur le corps dans un premier temps. En Occident, depuis la diffusion du yoga au début du XXème siècle, c'est le Hatha yoga qui s'est majoritairement répandu. Le Vinyasa utilise les postures de base effectuées dans le Hatha yoga, en les enchaînant pour entrer dans une sorte de "danse", de "flow". Sur le plan physique, ce type de yoga :  renforce le rythme cardiaque ;  travaille tous les muscles du corps ;  améliore la posture en renforçant la colonne vertébrale. Sur le plan plus subtil, le Vinyasa permet de :  stimuler les 7 chakras principaux, en commençant par la base pour monter vers la couronne ;  libérer les énergies produites par le corps durant la séance ;  libérer un sentiment général de bien-être en étirant doucement les muscles. Une séance de Vinyasa dure environ 1 heure et 15 minutes. Elle peut être divisée en 3 parties : - étirements pour ouvrir doucement et chauffer le corps ; - enchaînement de postures (déclinées des salutations au soleil, en commançant par des postures d’ancrage pour doucement remonter la colonne vertébrale) ; - relaxation pour canaliser le travail des muscles.
Yoga
Caroline - Fribourg26Fr
26FrCours méditation et yoga enfant Broc, Fribourg 24-25
Professeur fiable: Les cours de méditation et de yoga pour enfants Les lundis à Fribourg. -6-9 ans : 16h-17h -10-14 ans : 17h10-18h10 Les mardis à Broc. - 3.5 à 6 ans (avant 3H) de 16h10 à 17h10 - 10 à 15 ans (6H-2eme CO) de 17h20 à 18h20 Les jeudis à Broc. - pour les 6 à 10 ans (1 an avant 1H 1H-3H/4H) de 16h15-17h15 Professeure de méditation pour les adultes et de méditation et de yoga pour les enfants. A mes yeux, il est indispensable de pratiquer et d'être bien formé, il est nécessaire d'incarner la pleine conscience, de s'ouvrir avec bienveillance à l'autre, de l'accueillir tel qu'il est dans l'étape dans laquelle il se trouve. J'aime partager cette pratique si riche, mais aussi apprendre toujours des enfants comme des adultes. Je pratique le yoga depuis 20 ans et la méditation depuis 10 ans. J'enseigne aux enfants depuis 5 ans Je me suis d'abord formée pour partager mon activité quotidienne avec mes enfants. En m'ouvrant à leur monde intérieur, cela a ouvert une porte de résonnance en moi et m'a montré le chemin de l'enseignement. Depuis, je me suis formée pour les enfants à la méthode "calme et attentif comme une grenouille", pour laquelle je suis instructrice certifiée pour les 4-11 ans et les 12-19 ans. Par la suite, j'ai formé des parents, des enseignants et me suis formée à la méditation en pleine conscience (MBSR: mindfulness based stress reduction, méthode développée par Jon Kabat Zinn) auprès de l'Université Libre de Bruxelles. Je suis instructrice certifiée MBSR. Je propose aussi des accompagnements individuels ou parent-enfant adaptés aux besoins et aux spécificités de chaque enfant.
Méditation · Yoga · Aide au développement des enfants
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Cours de Salsa portoricaine, Salsa cubaine, Bachata (Montpreveyres)
Robin
Très bon premier cours de salsa portoricaine. On a commencé à zéro, travaillé le pas de base dans toutes les directions, puis travaillé le cadre avec les bras, le cross body, et comment diriger (je décidais du pas suivant et devait le faire sentir au prof grâce au cadre au prof). C'était bien sympa. J'avais déjà l'impression que c'était de la danse, et c'était plaisant.
Commentaire de RÉGIS
Cours de breakdance à Genève pour enfants - ados - adultes (Genève)
Eldro
Le cours de Breakdance, donné par Eldro était super! Il a su gérer notre groupe de 20 enfants, les initier, les intéresser, les faire participer. Nous avons passé un très bon moment d’apprentissage et de partage! Merci Eldro!
Commentaire de ANNE-CATHERINE
Atelier de Respiration + immersion en eau froide (particulier ou entreprise) (Bons-en-Chablais)
Florian
Très belle expérience avec Florian qui m'a transmis de bons conseils. Je recommande vivement pour passer un moment de pleine conscience et découvrir les bienfaits de la pratique.
Commentaire de YANNICK CAROLE

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